müstehcen şeyleri izlemekten nasıl kurtulurum ne demek?

Eğer müstehcen şeyleri izleme alışkanlığınız varsa, aşağıdaki adımlar yardımcı olabilir:

1. Kendinize yeni ilgi alanları edinin. İçinde bulunduğunuz durumdan uzaklaşacak ve yeni şeyler keşfederken kendinizi geliştireceksiniz.

2. Ailenizle ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin. İnsanların arasında bulunmak, sizin sosyal bir hayatınız olduğunuza işaret edebilir.

3. Kendinize bir hedef belirleyin ve onu gerçekleştirmek için çalışın. Bu, boş zamanlarınızı doldurmanıza ve motivasyonunuzu arttırmanıza yardımcı olabilir.

4. Kendinize bir spor veya egzersiz planı yapın. Bu, endorfinlerinizi arttırarak, sağlıklı bir şekilde stres atmanıza yardımcı olabilir.

5. İnternet kullanımınızı sınırlayın. Ekran süresini kontrol edebilir ve müstehcen içeriklere maruz kalma riskinizi azaltabilirsiniz.

6. Yardım almayı düşünün. Eğer bu alışkanlıkla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir terapist veya danışmanla görüşebilirsiniz.